新疆网讯（记者陈彦仿报道）5月4日起，乌鲁木齐市2017年中考体育正式开考，全市3万名考生参加。市教育招生考试中心昨起开始对达坂城区、乌鲁木齐县、米东区和经开区（头区）送考上门。中心城区考生8日起开考。

    据了解，今年中心城区中考体育考点设在市68中，必测项目为男生1000米、女生800米（占20分），抽测项目为坐位体前屈（占15分），以及三大球类考试（选一项考，占15分）。

    今年三大球类中，排球难度增加，要求考生在90秒内颠球40个为满分，男女生同一标准，并且提高了颠球高度，男女生都在去年基础上提高20厘米。同时规定，考生要在3米×3米的红外线区域内考试，如果身体或球超出此范围，就算犯规，两次犯规后，需补测一次，如果还犯规，测试记0分。

    多年担任中考体育考官的市8中体育教研组组长刘小强介绍，排球考试场地设在市68中的室内篮球馆，考生不用担心外界风力等影响。

    刘小强说，今年排球测试启用了红外线设备，又提高了颠球高度，规定了犯规次数，考生难免紧张。提醒考生注意稳定情绪，保证发挥。

    篮球测试内容和去年一样都是运球绕杆跑，但标准有所变化。刘小强说，去年篮球没有违例次数规定，考生在考试过程中一旦发现自己没发挥好，故意出现走步等违例现象，就可获得再考机会。很多考生一次篮球测试能考一二十回。但今年，只有两次机会，第三次补测，如果再犯规，记0分。不过，去年考生在9.4秒内完成测试可获满分，今年这一标准延至10.4秒内。

    在篮球考试中，考生要在7米×20米的长方形区域内考试，绕过每个标准杆，在限定时间内到达终点。刘小强也给出了应考技巧：一般考生会站在正对第一个杆的起点位置，跑到第一根杆跟前，再绕过去。其实，考生可以选一个斜线，直接对应第二根杆，开始后，直接运球到第二根杆，算合理范围，并且节省时间。同时，如果考生球性好，建议减少运球次数，增加跑步频率，这样用时少。

    足球也在区域内绕杆，方法和篮球一样。

    今年抽考项目是坐位体前屈。刘小强建议考生，最好脱掉鞋子考，会比穿上鞋子多推2厘米。刘小强同时提示，篮球场地在室外，是平面塑胶篮球场，建议考生穿轻便、防滑一些的鞋子，推荐田径慢跑鞋。喝红牛饮料、吃巧克力最好在考试前一个小时进行完毕。红牛饮料最多喝半瓶，然后用纯净水漱漱口。