2001年5月7日星期一晴
今天是“五一”假日的最后一天,我在收集健康科普资料的过程中,学习到很多关于吸烟的害处和戒烟的益处以及戒烟的方法,我下定了要戒烟的决心。在这里我要把我戒烟过程的感受记下来,一方面是督促自己能够坚持下去,戒烟成功,同时希望也能给广大网有和想戒烟的朋友提供借鉴。
我是一个有18年吸烟历史的小烟民。吸烟给带有快乐,也有疾苦。吸烟对我影响最大的是身体健康。最近,我多年的胃溃疡又发作了,经常感冒,并且感冒持续的时间都在1周以上,同时又得了牙龈过敏,怕热怕冷,真是有苦难言。我身高170cm,体重只有54kg。我看到我许多同事和同学都戒烟了,他们的烟龄比我长,但是,戒烟以后,身体都非常健康,我为什么戒不了呢?
2001年5月8日星期二晴
今天,我自己定下了戒烟的目标。
时间:到5月31日看结果。
预期目标:有事时能够吸几根烟,绝对不自己吸烟(理想目标)
绝对不吸烟了,不管是什么牌子的(二级目标)
比以前吸的少了(三级目标)
和以前一样,或者抽的更凶(完全失败)
我把这些想法告诉了我的朋友,他们只是微微一笑!(含义深刻);我告诉了我的家人,受到热烈支持。
2001年5月9日星期三晴天
行动吧!还有什么好说的。等等,还有几颗,吸完开始!我是不会再买烟了!
2001年5月11日星期五风
今天,我又得感冒了,还有点发热。戒烟吧大好时机!从现在开始上午11时45分。
下午5时:心里面直发慌,抽半颗吧!
晚上8时:真不是滋味,想和谁大发脾气。别,到外面走一走,回家睡觉吧!
2001年5月12日星期六晴天
早上5时:怎么这么早就睡醒了,今天也不用去上班!我真想吸一颗烟,忍着吧!赶紧作网页,转移集中力!
2001年5月14日星期一晴天
浑身乏力,烦躁,不好受!有点失眠,一夜醒了2次!
2001年5月15日星期二晴天
今天我出现喉咙轻微疼痛、声音发哑,听医生说这是戒烟的症状之一,坚持下去,一个星期后这种症状会改善!
2001年5月19日星期六晴天
近日以来,我一颗烟也没有抽,坚持下来真不容易,不只一次的动摇过。主要感到不舒服的症状是:咙轻微疼痛、声音发哑、浑身无力、失眠。其中失眠对我的生活和工作影响最大,每天凌晨4时左右就再也睡不着了,等到要上班了,一点劲都没有。
2001年5月21日星期一晴天
昨天夜里我做了一个梦,我非常想吸一颗香烟,就吸了。但是,在同事面前很丢面子。
一觉醒来,好在只是一个梦!
现在我的胃病得到了缓解,如果说是戒烟的功劳,还有点早,重要的是坚持下去。我有个同事,他戒烟2个多月,有复抽了,等于是戒烟失败!
2001年5月22日星期二晴天多云
知道我开始戒烟的同事越来越多,总想和我开个玩笑,让烟一次又一次,就看你坚强不坚强!一定要把握好!
2001年6月21日星期四晴天、阵雨
我停止吸烟已经40多天了,真的!下面是一位尊敬的大哥在6月16日给我的留言:
“看了你的戒烟日记,觉得你把戒烟复杂化了。告诉你一句话———戒烟一为自己的身体健康,二是改变形象。一咬牙,戒了!男子汉说到做到。祝你成功。”
衷心谢谢广大网友给我的支持!希望大家多多交流戒烟体会!
2001年8月11日星期六多云
我坚持不吸烟已经有3个月了,在此期间得到周围的朋友和同事的热情支持,深表感谢!
我目前的感觉是:已经不再想吸烟了,失眠的症状也逐渐改进。听说有的人戒断2年后重新吸烟,烟瘾更大。所以说,我目前只能说是不抽烟了,真正戒掉还需要努力!
2001年11月2日星期六阴冷
不得了了!
戒烟半年,体重增加了11kg,要说最大的感受是什么?现在我可以毫不犹豫地告诉你,不吸烟了,胃口好了,体重增加了。
|
|