下班以后很容易就会陷入懒散状态，你可能一回家就忍不住窝在沙发里看电视。其实自己也知道应该做些有用的事情，比如看书，打扫车库或去商店买些生活必需品。下面是一些能有效预防你在下班以后陷入懒散状态的办法。现在就开始照着做吧。
　　
　　闲得久了，人会没有精神。不要等到晚饭后再去开始工作，一旦离开工作状态，会很难再重新投入进去。到家以后，要保持积极的状态，不要总是坐着。
　　
　　1、去别的地方
　　
　　你可能会总是想赖在床上或沙发上。如果你想你的人生有一个大的飞跃，就应该找一个能让你安心工作或学习的地方。离开那些过于安逸的环境，会迫使你专注于你的目标。
　　
　　咖啡馆是写博客或赶新闻的理想场所。待在家之外的地方会让你免受不必要的干扰，如电视和床。公共场所也是不错的选择，能让你大脑亢奋，保持较长时间的清醒。
　　
　　2、实行十分钟准则
　　
　　利用下班时间完成某些计划时，开始的时候先花上十分钟，这十分钟是必不可少的。时间到了后你就可以停下来，并祝贺自己干得好。如果你想继续工作，接下来就可以正式开始了。
　　
　　不要觉得在这些事情上只花十分钟太少了。重要的是你开始着手进行了。当你向你的目标靠近时，十分钟是很珍贵的。可能你花了这十分钟后就觉得有足够的劲头继续工作了。
　　
　　3、选择你喜欢的东西
　　
　　能吸引你和唤起你的激情的计划完成起来会比较省劲。做自己的喜欢的工作会让你干劲十足，有足够的动力去实现自己的目标。如果项目内容不是让人很兴奋(比如洗衣服)，就给自己一个能唤起自己激情的奖励。如果你真的被某件事情所吸引，下班之后投入进去会比较容易。
　　
　　4、适当锻炼
　　
　　锻炼绝对是一个利用下班时间的好方法。理想情况下，你每天应该花上半个小时来锻炼。如果你锻炼不了这么长时间，绕着社区散散步也能让你迅速恢复体能。经常锻炼能使你获益匪浅。
　　
　　一开始先从20-30分钟的温和锻炼起步。很快你就会感受到锻炼的益处，与窝在沙发里浪费时间相比，你会变得更有活力，工作效率也会提高。
　　
　　5、写下你的安排
　　
　　写下你的计划会让你一整天都感到鼓舞和兴奋。离开办公室之前就制定好晚上的计划。定好具体的目标会使你更容易就着手实施并完成它们。
　　
　　在工作的地方备一份清单来记录你完成目标的进度。目标要现实，这样你才不会因为无法实现而泄气;随着你的成长，你也可以定下更复杂的目标。记住，你同时还有其他的事情要处理。
　　
　　6、早起
　　
　　有时候家务劳动会让你觉得很艰巨，特别是没有头绪的时候。出现这种情况的时候，你可以先上床睡觉，然后第二天早点起床。开始工作之前，你可以先看看书或着手处理该事。早起同时还可以避免你匆匆忙忙赶去上班的压力。
　　
　　7、不要对自己太苛刻
　　
　　你不可能一直都保持高效率的工作状态。有时候你在这种状态，有时候你只想马上睡觉。这很平常，出现这种情况的话，你要谅解自己。下班后的高效率并不意味着一切。
　　
　　只要第二天能重新振作起来就好。对自己太苛刻，只会让你觉得沮丧，甚至想要完全放弃你的计划。

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